За день доросла людина може з’їдати від 4 до 6 свіжих слив залежно від розміру плодів. Для дітей оптимальна кількість – 2-3 сливи на день. Їсти більше слив за раз не варто, адже вони багаті органічними кислотами, котрі можуть викликати шлунково-кишкові розлади.
Чим корисна слива Корисні речовини сливи покращують загальний стан крові. Слива виводить надлишок рідини, тому і знижує рівень тиску. Має протизапальний ефект і в цілому цілюще впливає на здоров’я. Покращує апетит та роботу ШКТ, нормалізує обмін речовин та сприяє профілактиці запорів.
Вони можуть бути чудовим десертом після основного прийому їжі на другий сніданок або після обіду. Не варто їсти фрукт натщесерце або запивати молоком. Непомірне вживання сливи становить небезпеку навіть для здорової людини. Нерідко відзначають діарею, підвищення кислотності в шлунку, появу печії.
Сливи знижують PH сечі, тому надмірне споживання слив може збільшити ризик утворення каменів у нирках. Сорбітол у сливах може викликати вздуття живота. Не рекомендується їсти фрукти на ніч, оскільки це може заважати спати, призводить до проблем з травленням.
Сливи багаті вітаміном C, фітонутрієнтами і антиоксидантами. Ці компоненти корисні для імунітету, знижують ризик розвитку онкології і уповільню …
Чим корисна слива · Знижує запалення · Допомагає регулювати рівень цукру в крові · Покращує здоров’я серця · Допомагає схуднути.
Покращення травлення. Сливи покращують перистальтику кишечника, запобігають запорам і сприяють регулярному очищенню організму. · Захист серця.
Корисні речовини сливи покращують загальний стан крові. · Слива виводить надлишок рідини, тому і знижує рівень тиску. · Має протизапальний ефект і в цілому цілюще …