Після пологів піхва природним чином стає ширше через розтягування тканин. Хоча згодом вагінальні стінки частково відновлюють власний тонус, вони рідко повертаються до початкового стану. Поліпшити тонус піхви допоможуть спеціальні вправи Кегеля, що дозволяють зміцнити м’язи тазового дна.
Контакт «шкіра до шкіри» – прикладання дитини до грудей сприяє скороченню матки. Правильні засоби гігієни – у перші дні можуть знадобитися спеціальні післяпологові труси або пелюшки, але краще швидше перейти на урологічні прокладки, що забезпечують кращу циркуляцію повітря.
Сорок днів, рекомендованих жінці для відновлення після пологів, необхідно провести більше лежачі, ніж стоячи. Не гуляти далеко, не піднімати важкого, максимально делегувати свої домашні обов’язки і побільше лежати біля новонародженого малюка.
Овочі, у тому числі листова зелень, солодкий перець, броколі, авокадо, картопля, помідор, селера, капуста та морква. До обов’язкового списку продуктів повинні бути включені фрукти та ягоди. Цільнозернові продукти, такі як овес, коричневий рис та хліб із твердих сортів пшениці.
Міні-пілі. Менш болючі і мізерні місячні, можливість прийому відразу після пологів, підходять для жінок, які не можуть приймати протизаплідні з естрогеном.
ТОП-7 способів, як не завагітніти при годування груддю · №1. Лактаційна аменорея. … · №2. Пігулки. … · №3. Вагінальні свічки. … · №4. Внутрішньоматкова спіраль. …
Чим краще оберігатися після пологів? · прогестагенні оральні контрацептиви, серед яких виділяють міні-пили (екслютон, мікролют), чарозету та лактинет. · ін’ …
Крім цього прийом комбінованих оральних контрацептивів запобігає розвиткові багатьох гінекологічних захворювань, які провокуються порушеннями у гормональній …