Сауна знімає напругу, чим активно користуються спортсмени. Прогрів сприяє поліпшенню гнучкості. – Імунітет. Процедура зміцнює імунітет в цілому, а заодно стимулює синтез інтерферону – головного інструменту при боротьбі з інфекціями і вірусами.
— Дуже часто відвідування сауни або лазні негативно впливає на вироблення тестостерону в клітинах Лейдіга (клітини в яєчках). У результаті лібідо буде низьким, і здатність до зачаття стане мінімальною, — каже лікар. Важливо враховувати і той факт, що прийняття гарячої ванни будинку може бути чревате безпліддям.
Сауна протипоказана при застудних захворюваннях, які супроводжуються підвищеною температурою, при загостренні хронічних хвороб, важких вегетативних розладах, тромбофлебіті, гіпертонії, епілепсії. Не бажано йти до лазні вагітним жінкам та людям із хворим серцем і нирками.
Рекомендується за один захід перебувати в парній кімнаті не більше 15 хвилин, при цьому перший сеанс потрібно обмежити 4-8 хвилинами. В цілому в сауні дозволено перебувати не більше 3 годин на день. Перед відвідуванням сауни не можна вживати алкоголь і щільно їсти, проте і на порожній шлунок паритися не варто.