Питання “Чому у мене немає друзів?” постає перед багатьма людьми, і хоча це може викликати відчуття самотності, відсутність або обмежена кількість друзів є досить поширеним явищем. Відповідно до опитування American Perspectives 2021 року, 49% дорослих заявили, що мають трьох або менше близьких друзів.
Коли неможливо уникнути почуття самотності дотримуйтесь наступних порад від експертів ресурсу Healthline:
- Побудьте з собою …
- Наповніть свій будинок звуком …
- Залишайтесь на зв’язку …
- Проводьте час з близькими якісно …
- Вийдіть на вулицю …
- Поговоріть про свої почуття …
- Проявіть творчість …
- Подумайте про домашнього улюбленця
Деякі дослідження показують, що самотність пов’язана з підвищеним ризиком певних проблем з психічним здоров’ям, включаючи депресію, тривогу, низьку самооцінку, проблеми зі сном і підвищений стрес. Якщо ви відчуваєте себе самотньо, спершу спробуйте проаналізувати ситуацію, а потім сплануйте конкретні дії.
Незвичні ознаки, за якими можна зрозуміти, що ви — самотня людина
- Шопоголізм завжди і скрізь
- Безмежна любов до серіалів
- Відчуття втоми вранці і не тільки