fitness, від англійського дієслова «to fit» — пристосованість, здатність до витривалості, бути в гарній формі) — це напрямок масової, спортивної й оздоровчої фізичної культури, який спрямований на покращення загального стану організму людини, його тренованість та здатність опиратись негативним впливам зовнішнього …
Д. 2000) “Оздоровчий Фітнес” можна прочитати таке визначення різним категоріям фітнесу: загальний фітнес – це прагнення до оптимального якості життя, що включає соціальний, психічний, духовний і фізичний компоненти. Використовують так само термін “позитивне здоров’я”.
Якщо ваша мета — схуднення, покращення самопочуття та легкий вхід у спорт, обирайте фітнес. Якщо ж ви хочете накачати м’язи, чітко формувати тіло або мати індивідуальний підхід, ваш вибір — тренажерний зал. Для ідеального результату можна поєднувати: кардіо-фітнес 2–3 рази на тиждень + силові тренування 1–2 рази.
– фітнес–програми – заняття фізичними вправами з направленістю на підвищення функціональних можливостей організму та профілактику різноманітних захворювань людей, що здійснюються самостійно або у формальних групах у фітнес-центрах, фітнес-клубах, школах- фітнесу тощо; фітнес–програми направлені на задоволення різних …
Включає в себе аеробні навантаження, розвиток ударів руками та ногами. … Тут поєднуються різні напрямки: хіп-хоп, шафл, fitdance, zumba, dance …
Це серцево-судинне тренування, яке включає короткі періоди аеробних вправ високої інтенсивності з менш інтенсивними періодами відновлення між н …
зв. “Аеробні” або “кардіо” тренування, спрямовані на розвиток серцево-судинної та дихальної систем; тренування гнучкості; формування культури х …
кросфіт – один з видів фітнесу, який включає в себе основу розвитку у людини витривалості, швидкості та загального тонусу;