Її не потрібно варити або запарювати – просто додайте молоко або йогурт, і сніданок готовий! Гранола – це універсальний продукт!
“Хоча гранола може здатися корисним варіантом сніданку, її високий вміст цукру, калорійність і шкідливі жири роблять її їжею, яку слід вживати в помірних кількостях або уникати“, – каже лікар. Велика кількість цукру в гранолі часто надходить із кленового сиропу, сухофруктів і меду.
Овес – злак, який є джерелом багатьох мікроелементів та бета-глюкану, типу клітковини, яка може знижувати рівень холестерину в крові. Радимо вибрати пластівці з максимальною товщиною – вони найкраще тримають форму при запіканні та будуть максимально хрусткими.
Так, мюслі потрібно заливати молоком, водою, або перемішувати з йогуртом. Порада: Гранола заливається холодним молоком чи йогуртом. Мюслі можуть заливатись як холодною так і гарячою рідиною.
Чому варто готувати гранолу вдома. Сніданок з граноли досить енергетично потужний, особливо коли додати горіхи та насіння. Коли її готують промисловим методом, …
Якщо ви готуєте гранолу самостійно, туди краще помістити такі корисні інгредієнти як: вівсяні пластівці;; мигдаль чи волоські горіхи;; насіння …
Найкраще приготувати гранолу з вівсяних пластівців, горіхів, наприклад, фундука, сухофруктів, насіння чіа, або насіння льону, какао і додати рідину у вигляді …
На дно налийте трохи йогурту, потім додайте гранолу, фруктово-ягідну частину (при необхідності фрукти та ягоди можна нарізати невеликими …