Візуальний: Виникає тоді, коли ви бачите апетитну їжу, відчуваєте запахи, бачите барвистих картинок. Рецепторний: Нестача смакових відчуттів (гіркого, кислого, солодкого) у раціоні. Біоритмічний: З’являється у певний годинник, пов’язаний з циркадними ритмами. Емоційний: Заїдання нудьги, смутку, самотності.
Грелін є “гормоном голоду”, який виробляється в шлунку і товстому кишківнику. Його рівень збільшується перед прийомом їжі та зменшується після прийому їжі. При гормональному порушенні може спостерігатися надмірне вироблення греліну, що призводить до збільшеного апетиту і постійного почуття голоду.
Постійне відчуття голоду натомість може свідчити про недостатню кількість енергії та поживних речовин, які організм отримує з їжею. Скоріше за все, ви їсте недостатньо відносно, наприклад, вашої ваги та статури, або у вашого організму є потреба в інших продуктах, ніж ті, які ви вживаєте на постійній основі.
Якщо вас постійно супроводжує почуття голоду, то цьому може бути кілька пояснень: нестача білків, жирів, клітковини у вашому раціоні недостатнє пиття вплив стресу та недосип дисбаланс гормонів інші порушення здоров’я.