Чим корисні ківі Окрім того, ківі багатий на інші вітаміни і мікроелементи: В1, В2, РР, В6, В12, А, Е, К1, D, а також бета-каротин, клітковину, магній, калій, кальцій, флавоноїди, пектини, ензими, фосфор, марганець, залізо, цинк, бор, мідь, антиоксиданти і амінокислоти, фруктові та органічні кислоти.
Гуава – тропічний фрукт, який з вигляду схожий на круглу грушку. По мірі дозрівання змінює колір із зеленого на світло-жовтий або світло-рожевий. Має їстівну гладеньку шкірку, вкриту восковим нальотом.
Нестача певних вітамінів в організмі може проявлятися по-різному. Найбільш поширеними є дефіцити вітамінів групи B, вітаміну D, вітаміну C, а також мінералів, таких як залізо, кальцій та магній.
За вмістом вітаміну С ківі нітрохи не поступається цитрусовим, однак має більш м’який, ніжний смак. Плоди покращують роботу серця і судин, сприяють схудненню.
Гуава містить дуже мало калорій, але багата на клітковину, вітаміни А, С, К, Е, В і т. д. Сушена гуава також містить необхідні для організму мінерали, такі як калій, фосфор, марганець, залізо, кальцій.
Високий вміст вітаміну C: Гуава є одним із найбагатших фруктів за вмістом вітаміну C. В одній гуаві може бути близько 4 разів більше вітаміну C, ніж в апельсині …
Основні переваги гуави: Багатство вітамінів: містить вітаміни A, C, E, а також фолієву кислоту. Антиоксиданти: захищають організм від шкідливих вільних радикал …
У гуаві міститься дуже багато вітамінів A, B і особливо C, до 10 разів більше порівняно з цитрусовими (240 мг на 100 грам), за цим їх рекомендується вживати …