Ще більше прав у людини з 16 років. Неповнолітні за особливих обставин можуть звернутися до суду, щоб отримати право на шлюб. Вони можуть керувати мопедами, моторолерами та мотоциклами. Мають право відкрити рахунок у банку, самостійно влаштуватися на роботу, купувати квитки на будь-які види транспорту (поїзд, літак).
1-2-річні діти мають відпочивати до 14 годин на добу, малюки 3-5 років — не менше 10 годин. Діти шкільного віку (6-12 років) повинні спати 9-12 годин на добу. Щодо підлітків (діти 13-18 років), то їхній сон має становити не менше 8 годин на добу.
На початку статевого дозрівання люди (і більшість ссавців) відчувають затримку фаз сну: у них змінюється час секреції гормону сну – мелатоніну. Підлітки не в змозі заснути, поки не почнеться секреція мелатоніну. Симптоми сонливості в них не наступають приблизно до 22.45 вечора.
Остання за день їжа має бути для дитини поживною, але не важкою для шлунка. Вона повинна містити вітаміни, мікроелементи та необхідні поживні речовини, щоб поповнити запаси організму дитини, які витратилися за день. Вечеряти малюк має приблизно за 2 години до сну.
Ранковий підйом — 6:30-7:00; · Гімнастика, ранковий туалет, гігієнічні процедури — 7:00-7:15; · Сніданок — 7:15-7:30; · Заняття в школі — 8:00-13: …
Орієнтовний режим дня підлітків 12-17 років, які відвідують школу ; Дорога зі школи додому (прогулянка), 14.00-14.30, 14.30-15.00 ; Обід, 14.30- …
Останнє споживання їжі має бути не пізніше ніж за 2 год до сну. У цей же час слід припинити заняття, що потребують сильного розумового чи …
Останнє споживання їжі має бути не пізніше ніж за 2год. до сну. В цей же час слід припинити заняття, що потребують сильного розумового чи …