Якщо ж малюк безпосередньо перед сном попросить їсти, дайте йому йогурт або кефір, ці продукти зможуть допомогти роботі шлунково-кишкового тракту. Ввечері дитині не бажано вживати продукти харчування, які містять тваринний білок (м’ясо, риба, яйця, сир).
Можна включати на вечерю:
- яєчня або омлет;
- сир;
- тушковані овочі або рибу;
- відварне м’ясо;
- овочевий салат;
- гречану, рисову або вівсяну кашу;
- бобові зі свіжими овочами та ін.
Який снодійний препарат можна давати дітям?
- чаї з ромашкою, м’ятою, мелісою – використовуються для заспокоєння та покращення сну;
- препарати на основі валеріани (наприклад, ново-пасит).
Як і триптофан, магній сприяє кращій якості сну. Додайте до вечері листової зелені, як-от: шпинат, горіхів, насіння, авокадо чи чорної квасолі. Хорошим заспокійливим перед сном буде тепле молоко або трав’яний чай, наприклад, ромашковий або м’ятний.
Як ситну вечерю часто рекомендують молочну кашу НіРР. Дитяча молочна суміш у складі каш є постачальником легкозасвоюваного організмом білка. Ніжні пластівці зі …
Хороші варіанти – це банани, крупи, або невеликий поживний бутерброд з вершковим чи арахісовим маслом. Вишня – це хороше джерело мелатоніну, речовини, яка …
– Молочні продукти. До 3 років діти дуже швидко ростуть, і їм потрібен кальцій, який у великій кількості міститься в молочних продуктах. · – Соки. Після року …
До таких продуктів відносяться молоко, індичка, горіхи та сир. що дати дитині з’їсти перед сном. Які напої допоможуть дитині заснути: чай, …