Продукти, багаті сіркою та селеном Сірка відіграє важливу роль у синтезі хрящової тканини. Достатня кількість міститься в продуктах, де є білок – всі види м’яса і риби, бобові, крупи, яйця, кисломолочні продукти. Головне вживати ці продукти адекватній кількості. Селен – сприяє вбудовуванню сірки у структуру хряща.
Надмірні навантаження та мікротравми Одна з основних причин хондромаляції — постійне перевантаження колінного суглоба, особливо у спорті чи професійній діяльності. Різкі присідання, біг по твердих поверхнях, підйом ваги — усе це створює сильний тиск на хрящ надколінника.
Здоровим людям для профілактики проблем із суглобами підходять йога, пілатес, плавання, заняття стретчингом.
Артроз це саме прояв дегенерації в хрящах, він проявляється болем, обмеженням рухів. Повністю зупинити зміни неможливо, але сповільнити їх цілком реально. Помірна фізична активність, правильне харчування, контроль ваги допоможуть надовго зберегти здоров’я кістково-м’язової системи.
Це неминуче призводить до їхнього руйнування. Рекомендації тут дуже прості: знизити споживання швидких вуглеводів, солодкої та жирної їжі, займатися помірним …
На перших стадіях артрозу за лікарськими протоколами призначають хондропротектори. Їх потрібно вживати мінімум два-три місяці. Вони не вилікують …
Фізіотерапія. Декілька ефективних апаратних методик дозволяють зупинити руйнування хряща, зменшити прояв хворобливої симптоматики, покращити кровообіг у суглобі …
Якщо ви запідозрили у себе цю проблему, краще відразу звернутись до лікаря. Адже суглобові хрящі не мають здатності до регенерації, і на місці пошкодження …